在学习攀岩的过程中，除了技术与体能会改变之外，心境也会不断地变化。变，不一定是成长，也可能是停滞，甚或倒退。

　　刚学的时候，看到高手，会觉得不可思议，竟然有这么厉害的人。如果你有真正用功练习，那爬一阵子之后，有了一些实力，也看习惯了高手的爬法，觉得其实也没什么，只要努力一样可做到（或者感到永达追不上，而就此打住）。当到达一定程度之后，就会慢慢形成与人竞争与对抗的心态。等到有了一些成就（如爬上比较难的路线，或比赛得奖），在岩场上更是目空一切，对别人不以为然。

　　假如你学习过程，也曾经是这样的话，那表示当时你对自己没有信心。因为信心不足的人，才会一直跟别人比较，藉由比较来肯定自己，却不知不单没有效果，而且后患无穷。当然每个人的历程都不太一样，以上所列的只是问题比较严重的部份。但下面所用的治病方法，却大同小异。

　　2.执着

　　凡比较，必有胜负；有胜负，就有得失。心情必随之起伏，随之动荡，而不能静，不能定。于是妄念丛生，心病日重。

　　不是每个人都需要不断进步，你可以把它当作休闲，或当作运动，偶尔爬爬，舒展一下身心，那正是很多人的想法，十分正确，也是发展攀岩运动的主要目标。但是，如果你下过苦功，想有所突破，而现在仍然有突破的欲望与突破的能力，却不再追求，那就是逃避；想做又能做，却不去做，当然会心有不甘了。先跟别人比，心中会出现一个「在高手面前差劲的我」，另一个是「在低手面前优越的我」再自己跟自己比，即差劲的我与优越的我比较，当然逃避前者，选择后者。不管跟谁比，只要执着于胜负得失，就无法得到喜悦，得到自在。

　　「他做得到，我当然做得到，拼了命也要追上」，「快要比赛了，我一定要多练一些」苦练不是不好，要进步当然要练。问题是叫你努力的因素是外在的，是不稳定的。外在的因素，将迫使你处于被动的位置，被动就会感到痛苦。又因为它的不稳定，所以对你的作用会时大时小，时强时弱，如随波逐流，难免暴起暴落。