欢喜自在
也许在别人眼中，你跟以前没什么两样。但是，你可以感觉到，那些莫明的压力已经消失了。从前也许因为某条路线一直爬不上，或因为某个人一直爬得比你好，要不比赛失常没有拿到名次，心中就会生起失落，怨恨，愤怒，不满或忌妒等等的感觉，增加不少的负担。现在认清了真正的需要，5.x就不再是追求的目标，而只是一个用来互相讨论与参考的标准而已；而别人的看法已经不是那么重要了。攀岩时种种的不如意，慢慢被欢喜，自在，满足，欣赏，与感激所取代。爬岩再不是那么痛苦的事了。你可以成为自己的主人，再不受别人，或岩壁所控制。
  
  至于要如何调整与安排自已的状态，请看第四回 [运气发功]
  
注１：只有在On Sight 的时候，才能有最好的修练。爬己经爬过的（不管有没有爬上过），或先看别人的动作再去爬，都失去了最好的效果；因为没有了创造性。爬过的路线当然可以再爬，好处也不少。不过有新路线，当然多爬新路线。
  
可是平常练习与真正面对考验是不一样的：练习时，只需要体力好，技术够，就足以应付。但当你要On Sight Leading一条新路线的时候，那情绪就变得很重要了，甚至成为决定性的因素。
也许有人问：为什么一定要On Sight及Leading?为何不能只爬TopRoping或Bouldering?其实只要你爬得开心，并没有谁对谁错的问题。
上方确保的主观成份较多，因为有没有靠绳子帮忙，很难认定（不管有无拉紧，至少在心理上有所帮助）；On Sight Leading就客观多了，所以比赛几乎都以此为标准。人对自己的评定总是比较放松，只取好的表现，而忽略坏的；而客观的评定，就会比较严格。人必须先自我肯定，才可能有成功的可能，如果连自己都认为做不到，没有半点梦想，那就一点机会都没有了；可是，如果走得偏了，就可能太过于自我。相反地，一味向外追求别人的肯定，完全以客观标准为标准，那等于把高楼建于沙地上，到头来也将会一无所有。所以主观与客观的认定同样重要，不可偏废。也就是说，不要以为只有On Sight Leading才够格，也不应该只满足于熟识的路线。