认清目标：
其实自我（身心的）锻练，本身就是一种目的；外在的名利（比赛，奖金，5.X，以及别人的掌声...）都只是一种手段，在自我实现的过程中，用来帮助你，提醒你，及鞭策你的工具而已。只要能活在当下的感觉，不再为了某个外在的目标，而把其它所做的一切，当作追求的手段。那我们从自我锻练，参加比赛，追求5.X+1，及得到（或失去）别人的掌声的过程中，都应该可以保持快乐的心境。
  
四.养性 真情流露，欢喜自在。
人的个性，差不多在三岁前就已决定；而攀岩者在岩壁上攀登的风格，也可能在几次的攀登中便己形成（也许就在第一次）。个性跟风格一般是不会改变的，但却很容易被欲望所扭曲，而变得面目全非。
寻回真我
常常静下心来，把从前攀岩的经历，从开始到现在，欲望如何在心中一个一个的升起?每次欲望由升起到被满足（或至今仍未满足）的过程中，我的想法或做法，如何改变?如何调整?如何适应?慢慢就可以再看见，刚学攀岩的时候，那个原来的我，是何等模样。
流露真情
当你找到自己未经扭曲的本来面目（不容易呀!可能要花好几年的功夫），才能对外界的剌激，作出发自内心的真实反应。而平常生活的情绪，会变得很稳定，不会经常波动，或大起大落。