第一回：内功心法

练习爬岩的方法很多，散见于各种杂志上；也常在岩友间，口耳相传。无论体能锻练，攀登技巧，器材使用，医疗复健，以及饮食等，都已相当完备。但有一项，对初学者非常重要，却经常被忽略了，那就是『自己』。

　　一个新手，必须跟着教练，学习各种技术。教练怎么教，学员就怎么学，完全没有选择的余地。可是，每个人的条件，兴趣，及需要都不同，千篇一律的教材，不能满足个别的需要。

　　你不要妄想遇到明师，等他来打通你任督二脉，那你可能会终身不遇，这是外道（向身外求道，终究成空）。如何在众多不同风格的教练之间学得一技之长，终身受用，那就必须练内功。因为无论你如何勤加锻练，体能总有一定的极限，也总有衰退的时候。也不管你技巧如何高超，当你失去了强大的体能之后，一样是无用武之地。所谓：「练拳不练功，到老一场空」。

　　现因年纪老迈，怕武功失传，特将祖传内功心法，公诸于世。是否受用，就看各人造化了。

　　心法第一条：得意忘形

　　很多人喜欢勤练公式，只爬熟识的路线；或是看人爬过，记熟方法，才去尝试。如果一直这样子，那你只能算是门外汉，根本还没入门。

　　技巧不能死记，必须灵活应用。记得倚天屠龙记，张无忌学太极剑的过程吗?笑傲江湖，令狐冲如何活用独孤九剑?庄子养生主，庖丁出神入化的解牛功夫?这些都是最好的诠译。假如没有看过，那绝不可放过。

　　当你得其真意（内涵），而忘其形体（外表）之后，那怕天长地久，因为你已经拥有。